HS 010 | 10 Folgen HELDENstunde - ein erstes Fazit

Statistiken sagen, dass die meisten privaten Podcasts zwischen der siebten und zehnten Folge aufgeben. Grund genug für...

HS 013 | Gute Neujahrs-Vorsätze

Wir alle kennen das: Gerade noch mit vollem Bauch Weihnachten gefeiert, schon steht das nächste, hoch emotionale...

HS 021 | Auf Glückssuche - mit Isabel Duddeck

Nach Glück streben wir alle. Glück ist eine mächtige Triebfeder. Doch ist Glück eine reine "Glückssache"? Oder können...

HS 022 | Raus aus der Komfortzone

Eigentlich ist es doch sicher und bequem auf unserer Couch. Warum sollten wir also überhaupt unsere Komfortzone verl...

HS 023 | Abnehmen! - Mit Tetje Mierendorf

Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig. Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet...

HS 025 | Die großen Fünf

Die 25. Folge der HELDENstunde.  Wir senden nun seit rund einem Jahr und sprechen über unsere größten und wichtigsten...

HS 026 | Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt nicht mehr als 25 g Zucker am Tag. In Deutschland essen wir im Schnitt...

HS 028 | Yoga für Kerle! Mit Melissa Kiss

Yoga… oft haben wir Kerle Schwierigkeiten mit diesem Thema. Dabei ist Yoga ideal, um gleich auf mehreren Ebenen die Gesundheit...

HS 038 – Mit dem Rauchen aufhören – mit Isabell Drescher

Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, kostet Geld und belastet die Umwelt. Dennoch rauchen immer noch rund 20 Millionen...

HS 044 | Die beste Version von uns selbst

Ernährung, Umweltschutz, Bildung… und jetzt auch noch nett zu anderen sein? Warum überhaupt sollten wir „die beste Version...

HS 051 | Herausforderungen - mit Erich Artner

Erich Artner verlor in als 15jähriger in einer Notoperation beide Unterschenkel. Heute ist er der erste österreichische...

HS 053 | Das Dorf aus Stein

Kennt ihr das Gefühl, dass ihr für eine Sache brennt……und alle anderen sagen: „Das kannst du nicht!“

HS 054 | Biologische Zahnmedizin - mit Dr. Dominik Nischwitz

Dass Zucker schlecht für unsere Zähne ist, haben wir alle schon mal gehört. Doch was hat unser Lebensstil mit biologischer...

HS 055 | 5 Stufen zur persönlichen Transformation

Befindet ihr euch in einer Situation, die euch auf irgendeiner Ebene unglücklich macht? Wie wäre es, wenn wir einen Infinity-Stein...

HS 062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank? Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen,...

HS 070 | Selbständig – Freiheit oder Fehlschlag? Mit Anne Rödiger

Viele Menschen träumen von der Selbständigkeit als Weg zur beruflichen und persönlichen Freiheit. Doch bedeutet das eigene...

HS 071 | Selbständig – Add-On

Die Selbständigkeit als Weg in die Freiheit - das klingt gut. Doch was, wenn die grundsätzliche Idee fehlt?

HS 072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben

Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert. Doch wie können...

HS 073 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben - Add-on

Diese Folge ist ein Add-on zur HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben Es geht um die Wichtigkeit einer Gemeinschaft...

HS 079 | Gefühlslage - am 25. März 2020

Noch immer ist die Welt im Corona-Griff. Doch was können wir trotz der Veränderungen tun, um fit, gesund und im...

HS 080 | Gefühlslage - am 2. April 2020

Corona-Zeit ist Zuhause Zeit. Jetzt bietet sich die große Chance als Mensch zu wachsen!

HS 087 | Gute Gewohnheiten

Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit. Doch wie können...

HS 099 | Das steht noch nicht fest - Kreativität

Kreativität ist ein schöpferischer Prozess. Doch wie entsteht er und warum kann er uns im Mensch sein voran bringen?...

HS 105 | Eigenverantwortung - mit Yolanda Ferri

Plötzlich kommt eine Krankheit ins Leben und alles ändert sich. In dieser HELDENstunde hörst du: Eine Geschichte...

HS 106 | Corona, Lockdown light und Depression

Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten. Doch welche Möglichkeiten...

HS 107 | Mosaik - die Summe aller Teile

Im Lockdown light vertreiben wir uns diesmal die Zeit mit lockerer Plauderei. Aber doch nicht etwa ohne gute Lifehacks...

HS 114 | 30 Jahre - The Queen's Gambit

Immer und immer und immer wieder Ablehnung! Alle Türen bleiben verschlossen. Doch wie schafft man es trotzdem an seinem...

HS 126 | Kalt duschen: Alle Vorteile und Motivation

Kaltes duschen bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Was? Kalt duschen? Bist du verrückt? In dieser...

HS 127 | Earthing, Grounding oder Erden - auf jeden Fall gesund!

Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden. Doch welche Vorteile soll...

HS 129 | Freude - eine willkommene Emotion

Freude lässt uns leicht, motiviert und voller Antrieb fühlen. Doch sollten wir deshalb an dieser Emotion festhalten? In...

HS 131 | Hingabe statt Aufgabe - mit Daniel Engelbrecht

Wenn wir unser Ziel nicht mehr verfolgen, gilt dies gesellschaftlich oft als Aufgabe. Doch wo liegt der Unterschied zwischen...

HS 133 | Der kulturelle Einfluss auf unser Essen - mit Hannah Panidis

Wir sind mit den Lebensmitteln auf unseren Tellern aufgewachsen.  Doch wie sehr beeinflusst das kulturelle Umfeld...

HS 139 | Das neue Jahr 2022 und die Neujahrsvorsätze?

Im neuen Jahr wird alles anders! Doch warum halten die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze kaum bis Ende Januar durch? Willkommen...

HS 140 | Das neue Jahr 2022 und Neujahrsvorsätze? Add on: Challenge

Gewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung! Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen? Ist...

HS 156 | Aufgetankt, Dankbar und Showtime

Große Bühnen, geschliffene Inhalte, emotionale Inszenierung – alles perfekt! Aber bedeutet das, dass die Menschen auf...

HS 157 | Enten, Events und Entertainment

Vielleicht hast du auch ein Thema, über das du am liebsten nicht sprichst. Aber könnte es nicht helfen, solche Altlasten...

HS 162 | Bewegung: Mit Schwung ins Jahr 2023

Für viele Menschen dürften sich die Vorsätze fürs neue Jahr schon wieder in Luft aufgelöst haben. Doch es lohnt es sich...

HS 163 | Bewegung als Spiel – mit FrankLyn Bussé

Dass Bewegung für unsere Gesundheit förderlich ist, haben wir alle schon einmal gehört. Doch wie können wir (mehr) Freude...

HS 167 | Meine Morgenroutine 2023

Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile...

HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste?

Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien. Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze...