Biohacking gegen Erkältung: So stärkst du dein Immunsystem im Winter

Warum erkälten wir uns eigentlich – und was hilft wirklich?

In dieser Folge geht es um die Erkältung (grippaler Infekt), warum sie nichts mit Kälte zu tun hat und was die Symptome mit unserer Immunreaktion zu tun haben.

Es geht um Schleimhäute (Yammy), Flimmerhärchen, Schlaf, Darmgesundheit, Vitamin D, Sauna, Kälteexposition und das Nervensystem – wir schauen, was sinnvoll ist und was Mythos bleibt. Außerdem hört ihr, was ich konkret tue, wenn sich eine Erkältung ankündigt, und stelle meinen persönlichen Geheimtipp vor.

Für alle, die Erkältungen besser verstehen und gelassener damit umgehen wollen und möglicherweise weniger krank werden und/oder die Krankheitsdauer verkürzen möchten.