Alexander Metzler

Keynote-Speaker, Podcaster &

Experte für Gesundheit im digitalen Zeitalter

Gesund im digitalen Zeitalter

Alexander Metzler ist Experte für einen gesunden, achtsamen & erfolgreichen Lebensstil im digitalen Zeitalter.

Live und in seinem Podcast vermittelt er dieses Wissen in unterhaltsamer und inspirierender Weise und hilft seinen Zuhörer/innen dabei, wieder zurück zur Balance zu finden.

Vom Design zur Achtsamkeit

Als gelernter Verlagskaufmann, Diplom-Mediendesigner, Mitarbeiter eines großen Fernsehsenders, Geschäftsführer einer Designagentur und Vice President des weltweit zweitgrößten Open Source CMS Joomla verfügt Alexander Metzler über weitreichende Erfahrung in der Medien-, Werbe- und Digitalwelt. 

Dieser Background bildet das Fundament für seinen Weg in einen gesunde und nachhaltige Lebensweise — trotz aller Herausforderungen der modernen Welt: Überforderung, Stress, mediale Überflutung und ständige Verführung durch Marketing-Tricks.

Die Mechanismen dahinter zeigt er unterhaltsam auf und hilft Menschen und Unternehmen dabei bewusst den eigenen Tag zu lenken, Digitalisierung postitiv zu nutzen und sie als Chance und Erfolgsfaktor zu sehen.


Downloads:
Speaker-PDF
Vortrag-PDF (Gesundes Selbst-Management im digitalen Zeitalter)

Wichtige Säulen zurück zur Selbstbestimmung

Arbeit

Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen. Kommunikationskanäle sind stets geöffnet. Diverse Bildschirme belasten unsere Augen und ihr Licht beeinflusst sogar unseren Hormonhaushalt.

Wie können wir uns wirksam und langfristig schützen?

Achtsamkeit

Bewusste Momente der Ruhe werden selten in einer Welt, in der ständig das Smartphone unsere Aufmerksamkeit lenkt. Die digitalen Möglichkeiten sollten aber für, statt gegen uns arbeiten. 

Welche Mechanismen verführen uns und wie durchbrechen wir wirksam diese Konditionierungen? 

Bewegung

Sie kommt oft zu kurz bei Büro- und PC-Arbeit. Doch aktive Phasen halten uns fit, beugen Rückenbeschwerden und sogar Depressionen vor. Genetisch sind wir sogar auf tägliche Bewegung programmiert.

Wie analysieren wir die eigenen Gewohnheiten und passen sie auf die individuelle Situation an?

Schlaf

Eine der am meist unterschätzten Gesundheits-Säulen in der modernen Leistungs-Gesellschaft. Dabei ist Schlaf viel mehr als körperliches Ausruhen. Er ist, genau wie Ernährung, eine essenzielle Basis für ein gesundes Leben!

Wie finden wir zurück zu tiefem, erholsamen Schlaf in einer Welt voller Licht und Entertainment?

Impressionen live

Podcast HELDENstunde

Alexander's Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben
HELDENstunde. Euer Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Kostenlose Motivation auf die Ohren: Jetzt die HELDENstunde abonnieren auf itunes.

Feedback:

  • Kam super an!

    "Herr Metzler hat seinen Vortrag sehr kurzweilig und witzig dargestellt, was bei unseren Leuten super ankam und zu schnellen und prompten Reaktionen geführt hat, so dass man den Vortrag fast als „Dialog“ bezeichnen konnte."

  • Unterhaltsam und Kurzweilig

    "Der Vortrag war sehr unterhaltsam und kurzweilig, hat die Kollegen zur aktiven Beteiligung animiert und dazu beigetragen, das eigene Verhalten zu hinterfragen!"

  • Highlight des Tages

    "Der Vortrag von Herrn Metzler war mein persönliches Highlight der Veranstaltung - vielen Dank!"


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„Wir leben in einer Zeit, die maßlosen Überfluss auf zahlreichen Ebenen bietet. Dies führt jedoch leicht zu Verführung und Überforderung.

Erkennen ‒ und die Kontrolle zurück gewinnen: Das sind die Schlüssel zu einem achtsamen Umgang mit uns und unserem Planeten.“

Alexander Metzler