Gesund durchs
digitale Zeitalter
Keynote-Speaker, Podcaster &
Experte für Gesundheit im digitalen Zeitalter
Vom Design zur Achtsamkeit
Als gelernter Verlagskaufmann, Diplom-Mediendesigner, Mitarbeiter eines großen Fernsehsenders, Geschäftsführer einer Designagentur und ehem. Vice President des weltweit zweitgrößten CMS Joomla verfügt Alexander Metzler über langjährige Erfahrung in der Medien-, Werbe- und Digitalwelt.
Dieser Background bildet das Fundament für seinen Weg in eine gesunde und nachhaltige Lebensweise — trotz aller Herausforderungen der modernen Welt: Überforderung, Stress, mediale Überflutung und ständige Verführung durch Marketing-Tricks.
Die Mechanismen dahinter zeigt er unterhaltsam auf und hilft Menschen und Unternehmen dabei, den Tag bewusst zu gestalten, Digitalisierung postitiv zu nutzen und sie als Chance und Erfolgsfaktor zu sehen.
Downloads:
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Vortrag-PDF (Gesund im digitalen Zeitalter)
Wichtige Säulen zurück zur Selbstbestimmung
Arbeit
Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen. Kommunikationskanäle sind stets geöffnet. Diverse Bildschirme belasten unsere Augen und ihr Licht beeinflusst sogar unseren Hormonhaushalt.
Wie können wir uns wirksam und langfristig schützen?
Achtsamkeit
Bewusste Momente der Ruhe werden selten in einer Welt, in der ständig das Smartphone unsere Aufmerksamkeit lenkt. Die digitalen Möglichkeiten sollten aber für, statt gegen uns arbeiten.
Welche Mechanismen verführen uns und wie durchbrechen wir wirksam diese Konditionierungen?
Bewegung
Sie kommt oft zu kurz bei Büro- und PC-Arbeit. Doch aktive Phasen halten uns fit, beugen Rückenbeschwerden und sogar Depressionen vor. Genetisch sind wir sogar auf tägliche Bewegung programmiert.
Wie analysieren wir die eigenen Gewohnheiten und passen sie auf die individuelle Situation an?
Schlaf
Eine der am meist unterschätzten Gesundheits-Säulen in der modernen Leistungs-Gesellschaft. Dabei ist Schlaf viel mehr als körperliches Ausruhen. Er ist, genau wie Ernährung, eine essenzielle Basis für ein gesundes Leben!
Wie finden wir zurück zu tiefem, erholsamen Schlaf in einer Welt voller Licht und Entertainment?
Impressionen live
Podcast HELDENstunde
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Feedback:
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Kam super an!
"Herr Metzler hat seinen Vortrag sehr kurzweilig und witzig dargestellt, was bei unseren Leuten super ankam und zu schnellen und prompten Reaktionen geführt hat, so dass man den Vortrag fast als „Dialog“ bezeichnen konnte."
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Unterhaltsam und Kurzweilig
"Der Vortrag war sehr unterhaltsam und kurzweilig, hat die Kollegen zur aktiven Beteiligung animiert und dazu beigetragen, das eigene Verhalten zu hinterfragen!"
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Highlight des Tages
"Der Vortrag von Herrn Metzler war mein persönliches Highlight der Veranstaltung - vielen Dank!"
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Im Sachsenlager 15
60322 Frankfurt am Main
