Podcast HELDENstunde

HELDENstunde. Dein Podcast für ein gesundes und bewusstes Leben.

Im Podcast HELDENstunde mache ich mich gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein.

Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen?

Oft unterstützt von meiner Co-Moderatorin Yolanda führt dich unser Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil.

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Die HELDENstunde

Neuste Folge


16. Juli 2022

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente.

Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen?

Einfach mal barfuß laufen. Viele Menschen kommen erst gar nicht auf den Gedanken. Zu gesellschaftlich selbstverständlich ist es Schuhe zu tragen: Sneakers, Laufschuhe, hochhakige Modeschuhe, Wanderschuhe, Stiefel, Sandalen usw.

Dabei ist nicht nur das Gefühl befreiend, wenn unsere Füße an die frische Luft kommen, sondern barfuß laufen trainiert den Fuß und folgt damit seinem natürlichen Bewegungsdrang.  Neben den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen kommt beim barfuß laufen noch eine ganz andere Dimension der Wahrnehmung hinzu: Das erspüren des Bodens.

Diese Erfahrung konnte ich nun ganz frisch bei einem Wanderurlaub auf der Insel Madeira machen. Was an dieser Erfahrung so klasse war und warum alle anderen Touristen dennoch in Wanderschuhen herumgelaufen sind, erfährst du in dieser Folge.

In dieser HELDENstunde hörst du:

  • Welche Wahrnehmungen durch barfuß laufen hinzu kommen
  • Wie Schuhe uns von der Erde isolieren
  • Warum wir gesellschaftlich auf Schuhe konditioniert sind
  • Wie Werbung mit technologischen Versprechen Sportschuhe verkauft
  • Wie der Fuß mit der Zeit immer Schmerzunempfindlicher wird
  • Von Wiesen, Stränden und Barfußpfaden
  • Warum kalter Boden kein Problem ist
  • Von Fuß- und Nagelpilz
  • Wer vielleicht nicht barfuß laufen sollte

Passend zu dieser Folge:

HS #127 | Earthing, Grounding oder Erden - auf jeden Fall gesund!

HS #020 | Wissenschaft trifft Esoterik

HELDENstunde Themen

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Unsere Podcast Gäste

    Feedback

    Unserer Hörer:innen :-)


    • LOVE IT!

      Julia

      Ich bin geflasht von so viel geballtem Wissen! Besser als jeder Arzt, jeder Psychologe. Achtung Suchtgefahr😂 Seit ich die Heldenstunde höre hat sich meine Lebensqualität so verbessert, endlich schaffe ich es Mal wieder mehr auf mich zu achten. Dabei dachte ich immer, ich lebe schon gesund und bin recht alternativ. Und auf einmal ist auch so vieles kinderleicht wofür früher Disziplin nötig war. Danke Alex und Yoli für eure Mühe und dieses großartige Werk! Bitte weiter so 🥰

    • EIN GANZ NEUER MORGEN!

      TESSA & PAM

      Hey Alex, Deine Stimme und die tolle Stimme deiner Co-Moderatorin haben mich die letzten Tage begleitet, da ich mich durch die Podcasts gehört habe. Du hast mich mit Deinem Morgenprogramm spontan motiviert, etwas zu ändern. Dein Beispiel mit der der Schlummertaste und der ständigen Wiederholung dessen, was man eigentlich hasst, ist so bestechend logisch. Hab sofort angefangen, mein eigenes Morgenprogramm zu skizzieren. Das wir ab jetzt getestet. Vielen Dank für die Inspiration und die weiteren spannenden Themen. Da gibt es noch einiges zu entdecken :)

    • PODCAST ABONNIERT!

      Von Miriam H.

      Guten Morgen Alexander! Hab gerade die Podcastfolge "Die großen Fünf" gehört, danke dafür! Ich stimme Euren Top 5 voll und ganz zu. Gerade der Punkt „Ich muss die Erwartungen Anderer nicht erfüllen“ finde ich extrem wichtig. Und in dem Zusammenhang auch die eigenen Erwartungen an sich selbst reflektieren. Erwarte ich Dinge von mir, weil sie für mich wichtig sind? Oder sind vielleicht doch versteckte/vermeintliche Erwartungen anderer dahinter? Selbstliebe wird glaube ich bei vielen noch ein Stück mit Egoismus verwechselt, was schade ist. Und ja, mit einem Lächeln auf den Lippen wird alles gleich viel einfacher 🤗 Fazit: Podcast abonniert, freue mich auf die kommende Folge zum Zucker. Denn der ist völlig überbewertet... Wünsche dir und Yoli sowie allen anderen hier einen tollen Tag!

    • GUTE LAUNE & MUT MACHEN

      von Claudi S.
      Seine Podcasts und Alex von Heldenstunde live zu sehen - all das macht einfach Freunde. Die Tipps und Tricks rund ums Leben, die Ernährung und Gesundheit sind hilfreichund mit ganz viel Bedachtheit ausgewählt! Absolut empfehlenswert!
    • INSPIRATION MIT SPANNENDEN THEMEN

      von Tennisfan20

      Super informativ. Bin auch durch Andreas Kieling auf euch aufmerksam geworden. Habe die letzen Tage immer nachgesehen, ob die nächste Folge bereits erschienen ist. Freue mich auf die ökologischen Themen. Nach dem Urteil in Brüssel ist es um so wichtiger, Aufklärungsarbeit zu leisten!

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      Podcast GLEICHMUTPROBEN


      Gemeinsam mit meinem Kollegen & Freund Leander Govinda Greitemann betreibe ich außerdem den Podcast GLEICHMUTPROBEN.

      Alle 14 Tage Montags sind wir live auf Instagram, um gemeinsam mit unserer Community Themen aus den Bereichen Bewusstsein, Wahrnehmung, Spiritualität und Philosophie zu besprechen.

      Podcast GLEICHMUTPROBEN mit Alexander Metzler und Leander Greitemann
      Noch mehr zum hören

      Podcast Stadtdschungel


      Gemeinsam mit Abenteurer und Tierfilmer Andreas Kieling betreibe ich außerdem den Podcast Stadtdschungel.

      Hier besprechen wir die Andreas Expeditionen, schauen auf die Wunder der Natur und beobachten die Entwicklungen der Arten.

      Podcast Stadtdschungel mit Alexander Metzler und Andreas Kieling

      Anfragen

      PODIUM Redner übersendet Ihnen gerne das Vortrags- und Seminarangebot.

      Ihre Ansprechpartnerin:
      Kristine Pogge
      Tel.: +49 (0)69 3487788-81
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      Öffentliche Termine

      7. Mai TEDx FS
      Frankfurt School of Finance and Management (ausverkauft)


      11. Mai, 16 Uhr. Hochschule Hannover
      Fakultät IV – Wirtschaft und Informatik
      Raum 1H.0.01.
      Ricklinger Stadtweg 120
      30459 Hannover


      24. September, 9.15 Uhr. 
      Joomla Day Deutschland, Österreich, Schweiz
      Hotel am Kurpark
      Am Kurpark 19-21
      36251 Bad Hersfeld


      „Wir leben erstmalig im Überfluss. Was gedacht war, uns glücklich zu machen, führt nun zur Überforderung. Jetzt ist die Zeit für einen achtsamen Umgang mit uns, unseren Mitgeschöpfen und unserem Planeten.“