Wenn du abspülst, spül ab! Zen im Alltag

Eine einfache Zen-Weisheit zeigt, wie alltägliche Tätigkeiten zu Übungen in Achtsamkeit und Präsenz werden können. Und warum es manchmal erstaunlich schwer ist, einfach nur zu essen, abzuspülen oder einen Weg zu gehen.

Wann hast du zuletzt einfach nur abgewaschen?

Ohne Podcast im Ohr, ohne Smartphone in Sichtweite und ohne gedanklich schon beim nächsten Termin zu sein?

Kleine Zen-Weisheit

„Wenn du abspülst, dann spül ab.“ Diese kleine Zen-Weisheit klingt beinahe banal. Aber vielleicht liegt genau darin ihre Stärke: Unser Leben findet nicht beim nächsten großen Ziel statt, sondern auch beim Zusammenlegen der Wäsche, beim Essen oder auf dem Weg zur Post.

In der neuen HELDENstunde geht es um Achtsamkeit im Alltag, abschweifende Gedanken und meinen noch immer recht ausbaufähigen Versuch, langsamer zu essen.