Der goldene Morgen – Start mit einer gesunden Morgenroutine

Wer kennt es nicht? Am Morgen, der Wecker klingelt: Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz! Eine gesunde Morgenroutine kann für einen ganz anderen Start in den Tag sorgen.

Doch wie wäre es, wenn wir stattdessen den Morgen komplett umdrehen und ihn mit einer Morgenroutine dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen?

Morgenroutine – ein maßgeschneidertes Morgenprogramm

Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so pünktlich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch, wie den meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm, eine  kann helfen. Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft oft der ganze Tag. Die ganze Woche. Das Jahr. Das ganze Leben.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Wie ihr den Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt
• Wie die Hürde des frühen Aufstehens überwunden werden kann
• Wie das freiwillige aufstehen eigene Klarheit schafft
• Wie uns Sauerstoff, Bewegung und Tageslicht fit machen
• Aus welchen Elementen ihr euren eigenen goldenen Morgen zusammen setzen könnt
• Dass der frühe Morgen nicht dauerhaft auf Kosten der Schlafzeit gehen sollte
• Wie mein persönlicher "HELDENmorgen" aussieht