19. Januar 2018

HS 014 | Der goldene Morgen - Morgenroutine

HELDENstunde | Der goldene Morgen

Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz!

Doch wie wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komplett umdrehen und ihn dazu nutzen, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen?

Stolpert ihr in euren Tag? Seid ihr froh, wenn ihr gerade so pünktich am Arbeitsplatz, der Schule, in der Uni seid? Und schläft euer Hirn gefühlt dann immer noch? Dann geht es euch wie den meisten Menschen. Ein maßgeschneidertes Morgenprogramm kann helfen. Denn so, wie wir unseren Morgen beginnen, verläuft meißt der ganze Tag. Und das ganze Leben.

In dieser Folge erfahrt ihr:

  • Wie ihr den Morgen als perfekten Start in den Tag nutzen könnt
  • Wie die Hürde des frühen Aufstehens überwunden werden kann
  • Wie das freiwillige aufstehen eigene Klarheit schafft
  • Wie uns Sauerstoff, Bewegung und Tageslicht fit machen
  • Aus welchen Elementen ihr euren eigenen goldenen Morgen zusammen setzen könnt
  • Dass der frühe Morgen nicht dauerhaft auf Kosten der Schlafzeit gehen sollte
  • Wie mein persönlicher "HELDENmorgen" aussieht

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„Wir leben erstmalig im Überfluss. Was gedacht war, uns glücklich zu machen, führt nun zur Überforderung. Jetzt ist die Zeit für einen achtsamen Umgang mit uns, unseren Mitgeschöpfen und unserem Planeten.“