Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott

„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ Dr. Martin Schlott

„Gesunder Schlaf ist kein Luxus, sondern die Basis für innere Stärke und echte Lebensqualität.“

In dieser Folge spreche ich mit Schlafexperte Dr. Martin Schlott über die Kraft des Schlafs – und darüber, warum gerade Schichtarbeit unseren natürlichen Rhythmus so herausfordert. Wir reden über Routinen, Lichtmanagement und darüber, wie wir unseren eigenen Biorhythmus besser verstehen können.

Sein wichtigster Tipp: Bewegung am Tag und bewusstes Abschalten am Abend sind der Schlüssel zu echtem Heldenschlaf.

😴 Investiere in deinen Schlaf – dein Körper, dein Geist und dein Leben werden es dir danken.

Alle Infos zu Dr. Martin Schlott findest auf https://www.martin-schlott.de/