HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2
Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Tipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.
Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.
In dieser Folge erfahrt ihr:
- Warum es hilft, zu den gleichen Zeiten ins Bett zu gehen
- Wie uns eine positive Gestaltung des Schlafzimmers besser zur Ruhe kommen lässt
- Dass auch Pflanzen bei einem guten Schlaf helfen können
- Warum ein dunkles Schlafzimmer unseren Schlaf verbessert
- Wie die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit aussieht
- Wie wir uns angenehm wecken lassen können
- Wie uns Sex dabei hilft, friedlich (ein) zu schlummern
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