Endlich gut und erholsam schlafen – Teil 2 + Schlaftipps für die Nacht

Nicht nur über den Tag, sondern auch für die Nacht gibt es einige hilfreiche Schlaftipps, die uns besser, tiefer und erholsamer schlafen lassen.

Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Schlaftipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.

Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.

Schlaftipps für die Nacht

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Warum es hilft, zu den gleichen Zeiten ins Bett zu gehen
• Wie uns eine positive Gestaltung des Schlafzimmers besser zur Ruhe kommen lässt
• Dass auch Pflanzen bei einem guten Schlaf helfen können
• Warum ein dunkles Schlafzimmer unseren Schlaf verbessert
• Wie die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit aussieht
• Wie wir uns angenehm wecken lassen können
• Wie uns Sex dabei hilft, friedlich (ein) zu schlummern