HS 019 | Endlich gut schlafen - Teil 2

Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Tipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.

Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr angenehme :) Dinge tun, die uns besser, tiefer und gesünder schlafen lassen.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• Warum es hilft, zu den gleichen Zeiten ins Bett zu gehen
• Wie uns eine positive Gestaltung des Schlafzimmers besser zur Ruhe kommen lässt
• Dass auch Pflanzen bei einem guten Schlaf helfen können
• Warum ein dunkles Schlafzimmer unseren Schlaf verbessert
• Wie die optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit aussieht
• Wie wir uns angenehm wecken lassen können
• Wie uns Sex dabei hilft, friedlich (ein) zu schlummern