Alle Folgen vom Podcast HELDENstunde

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Alle Folgen

Die HELDENstunde

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente. Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen? Einfach mal barfuß laufen. Viele Menschen kommen erst gar nicht auf den Gedanken. Zu gesellschaftlich selbstverständlich ist es Schuhe zu tragen: Sneakers, Laufschuhe, hochh...

HS #153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann

HS 153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann

Die Magie im Schlaf passiert vor allem während der Tief- und der REM-Schlafphase. Wie können wir also diese wichtigen Schlafphasen unterstützen? Es ist schon merkwürdig, wenn man darüber nachdenkt: Jeder von uns legt sich irgendwann im Laufe der Nacht hin, um in einen Bewusstlosigkeitsähnlich...

HS #152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit

HS 152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit

So gut wie alles, was wir tun, machen wir, um uns besser zu fühlen. Doch welche konkreten Tipps gibt es, für mehr innere Zufriedenheit? In dieser HELDENstunde habe ich mich wieder auf einen Spaziergang in meinem Dorf-Wäldchen begeben. Schon alleine die körperliche Bewegung an der frischen Luf...

HS #151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen

HS 151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen

Ein altes Sprichwort besagt, dass wir die Welt nicht so sehen, wie sie ist, sondern so sehen, wie wir sind. Doch wie kann das angesichts von Kriegen, Mitweltvernichtung, Artensterben und Klimawandel sein? Wie hängt unser innerer Zustand und die Welt draußen zusammen? Vermutlich viel mehr, als...

HS #150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Musiker Jan Loechel

HS 150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Musiker Jan Loechel

Eines der großen Ziele vieler Speakerinnen und Speaker ist die Bühne von TEDx. Doch was kommt, wenn dieses Ziel erreicht ist? Plötzlich klingelt das Telefon: „Alex, was machst du nächsten Samstag? Wir haben TEDx für dich!“ Das ist der Anruf, von dem vermutlich viele SpeakerInnen träumen. Hin...

HS #149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig

HS 149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig

Der Garten ist die kleine Entspannungs-Oase hinter dem Haus. Doch wie können wir die grünen Quadratmeter ökologisch sinnvoll gestalten? Der Name meiner Heldin in dieser Folge ist Julia Hellwig. Sie ist Diplom-Biologin im Schwerpunkt Ökologie & Botanik sowie Expertin für ökologische Garten...

HS #148 - Leben im Ashram von Sadhguru - mit Konstantin Zülske

HS 148 | Leben im Ashram von Sadhguru – mit Konstantin Zülske

Wenn schon Videos, Podcasts und Bücher von Sadhguru große innere Transformation bewirken können... ...was passiert dann eigentlich in einem Zeitraum von 9 Monaten vor Ort im indischen Isha Yoga Center? Mein heutiger Held heißt Konstantin Zülske. Ich habe Konstantin bei einer „SAVE SOIL – Rett...

HS #147 | Rette den Boden – das „Save Soil“ Projekt von Sadhguru

HS 147 | Rette den Boden – das „Save Soil“ Projekt von Sadhguru

Schon seit einigen Jahren verfolge ich die Lehren des indischen Yogis Sadhguru. Doch warum setzt sich das Oberhaupt des Isha Yoga Center nun für die Rettung des Bodens ein? Vom indischen Yogi Sadhguru habe ich viel über das Leben lernen dürfen. Obgleich seine Lehren uralt sind, vers...

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund?

Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente. Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen? Einfach mal barfuß laufen. Viele Menschen kommen erst gar nicht auf den Gedanken. Zu gesellschaftlich selbstverständlich ist es Schuhe zu tragen: Sneakers, Laufschuhe, hochh...

HS #153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann

HS 153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann

Die Magie im Schlaf passiert vor allem während der Tief- und der REM-Schlafphase. Wie können wir also diese wichtigen Schlafphasen unterstützen? Es ist schon merkwürdig, wenn man darüber nachdenkt: Jeder von uns legt sich irgendwann im Laufe der Nacht hin, um in einen Bewusstlosigkeitsähnlich...

HS #152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit

HS 152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit

So gut wie alles, was wir tun, machen wir, um uns besser zu fühlen. Doch welche konkreten Tipps gibt es, für mehr innere Zufriedenheit? In dieser HELDENstunde habe ich mich wieder auf einen Spaziergang in meinem Dorf-Wäldchen begeben. Schon alleine die körperliche Bewegung an der frischen Luf...

HS #151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen

HS 151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen

Ein altes Sprichwort besagt, dass wir die Welt nicht so sehen, wie sie ist, sondern so sehen, wie wir sind. Doch wie kann das angesichts von Kriegen, Mitweltvernichtung, Artensterben und Klimawandel sein? Wie hängt unser innerer Zustand und die Welt draußen zusammen? Vermutlich viel mehr, als...

HS #150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Musiker Jan Loechel

HS 150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Musiker Jan Loechel

Eines der großen Ziele vieler Speakerinnen und Speaker ist die Bühne von TEDx. Doch was kommt, wenn dieses Ziel erreicht ist? Plötzlich klingelt das Telefon: „Alex, was machst du nächsten Samstag? Wir haben TEDx für dich!“ Das ist der Anruf, von dem vermutlich viele SpeakerInnen träumen. Hin...

HS #149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig

HS 149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig

Der Garten ist die kleine Entspannungs-Oase hinter dem Haus. Doch wie können wir die grünen Quadratmeter ökologisch sinnvoll gestalten? Der Name meiner Heldin in dieser Folge ist Julia Hellwig. Sie ist Diplom-Biologin im Schwerpunkt Ökologie & Botanik sowie Expertin für ökologische Garten...

HS #148 - Leben im Ashram von Sadhguru - mit Konstantin Zülske

HS 148 | Leben im Ashram von Sadhguru – mit Konstantin Zülske

Wenn schon Videos, Podcasts und Bücher von Sadhguru große innere Transformation bewirken können... ...was passiert dann eigentlich in einem Zeitraum von 9 Monaten vor Ort im indischen Isha Yoga Center? Mein heutiger Held heißt Konstantin Zülske. Ich habe Konstantin bei einer „SAVE SOIL – Rett...

HS #147 | Rette den Boden – das „Save Soil“ Projekt von Sadhguru

HS 147 | Rette den Boden – das „Save Soil“ Projekt von Sadhguru

Schon seit einigen Jahren verfolge ich die Lehren des indischen Yogis Sadhguru. Doch warum setzt sich das Oberhaupt des Isha Yoga Center nun für die Rettung des Bodens ein? Vom indischen Yogi Sadhguru habe ich viel über das Leben lernen dürfen. Obgleich seine Lehren uralt sind, vers...

HS #146 - Schluss mit Finning von Haien - mit Florian Weiss

HS 146 | Schluss mit Finning von Haien – mit Florian Weiss

Der Hai gilt als das wichtigste Geschöpf im Ökosystem des Meeres. Doch warum wird ausgerechnet der Hai durch das sogenannte Finning bis an den Rand der Ausrottung gebracht? Auf Facebook macht sich ZDF Moderator Florian Weiss für eine EU Bürgerinitiative gegen das Finning von Haien stark....

HS #145 | Warum Zigarettenkippen ein gigantisches Umweltproblem sind

HS 145 | Warum Zigarettenkippen ein gigantisches Umweltproblem sind

Mal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushaltestellen, am Bahnhof, an der Dönerbude, auf der Straße, an der Ampel, vor dem Laden – überall: Zigarettenkippen! Was zur täglichen Norm...

HS #144 | Frieden - mit Leander Greitemann

HS 144 | Frieden - mit Leander Greitemann

Angesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterhalten? Wer hätte gedacht, dass im Jahr 2022 Truppen und Panzer innerhalb Europas aufeinander feuern? Die kriegerische Eskalation in diesem Ausmaß ...

HS #143 | Entkoffeinierter Kaffee und seine Wirkung - mit Florian Lemke

HS 143 | Ist koffeinfreier Kaffee gesünder? Mit Florian Lemke

17. Februar 2022

Vor einiger Zeit habe ich die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee beleuchtet. Doch hat entkoffeinierter Kaffee die gleichen positiven Eigenschaften? Diese Frage stelle mir meine liebe Co-Moderation Yolanda - und ich hatte keine Antwort darauf! Zum Glück bin ich im Internet auf Florian Lemke ...

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