Alle Folgen vom Podcast HELDENstunde

Alle Folgen

Die HELDENstunde

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Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott

06. November 2025

„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ Dr. Martin Schlott

Afterdrop des Lebens – Vom Zittern zum Zulassen

23. Oktober 2025

„Wenn du es schaffst, das Unangenehme in Neutralität zu verwandeln – und vielleicht sogar in etwas Angenehmes –, dann erlebst du echte Transformation.“

Herbstblues: Tipps für mehr Motivation & Energie in der dunklen Jahreszeit

09. Oktober 2025

„Wir können uns im Herbst nicht einfach wie Igel und Eichhörnchen zurückziehen – aber wir können es ihnen gleichtun und es uns so gemütlich wie möglich machen, wenn draußen alles zur Ruhe kommt.“

Langlebigkeit: Die vier Säulen für ein langes und gesundes Leben

21. August 2025

Ist Langlebigkeit ein reiner Zufall?

Vom Schneesturm auf die Bühne: Wie Spiritualität im Alltag hilft

15. Januar 2026

Mit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen.

Was Ayahuasca mit mir gemacht hat – eine medizinische Erfahrung

18. Dezember 2025

Eine persönliche Einordnung im Kontext mentaler Gesundheit mit Dr. Martin Schlott

Gelassen in Zeiten der Veränderung – Wege zu mentaler Stabilität

04. Dezember 2025

Wie du Stress, Wandel und Reizüberflutung souverän meisterst

Ich mache mir Sorgen, was andere Leute über mich denken

20. November 2025

„All die anderen Menschen, über die wir uns Sorgen machen, was sie über uns denken, sind damit beschäftigt, sich darüber Sorgen zu machen, was wir von ihnen denken!“

Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott

06. November 2025

„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“ Dr. Martin Schlott

Afterdrop des Lebens – Vom Zittern zum Zulassen

23. Oktober 2025

„Wenn du es schaffst, das Unangenehme in Neutralität zu verwandeln – und vielleicht sogar in etwas Angenehmes –, dann erlebst du echte Transformation.“

Herbstblues: Tipps für mehr Motivation & Energie in der dunklen Jahreszeit

09. Oktober 2025

Langlebigkeit: Die vier Säulen für ein langes und gesundes Leben

21. August 2025

Ist Langlebigkeit ein reiner Zufall?

4 Wochen ohne Kaffee – was mit Energie, Fokus und Schlaf passiert ist

31. Juli 2025

Kaffee-Pause mit Nebenwirkungen? In dieser Folge erfährst du, was 4 Wochen ohne Koffein mit meinem Körper, Schlaf und Bewusstsein gemacht haben.

Miniteich anlegen – starke Hilfe für Biodiversität & Seele

17. Juli 2025

„Man sitzt da, hat diesen Platz der Ruhe und des Friedens – und das macht etwas mit unserer mentalen Gesundheit. Wir geben dem Leben Raum, statt alles zuzubetonieren.“

Wald, Klima und Wirkung: Was wir vom Ober-Olmer Wald lernen können

03. Juli 2025

Im Gespräch mit Förster Jan Hoffmann: Naturschutz, Transformation, Klimawandel und die Heilkraft unserer Wälder.

Biologische Zahnmedizin: die Science Cops Kritik & meine Einordnung

19. Juni 2025

Die WDR Science Cops und ihre Episode „Die Akte Biologische Zahnmedizin: Ein Mund voll Schwurbel“ und meine Einschätzung.